Fibra para perder peso…
As fibras para além de ajudarem na digestão, também acrescentam volume à dieta, um fator importante para perdermos peso e mantê-lo a um nível saudável.
As fibras permanecem no estômago mais tempo do que outros alimentos, o que nos dá uma sensação de saciedade durante mais horas e ajuda a que se coma menos a cada refeição e nos sentimos mais rapidamente cheios.
Adicionar alimentos ricos em fibras à nossa dieta, mas baixos em calorias como as frutas e os legumes, também nos evita um consumo excessivo de calorias.
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