Exercício físico dá saúde
Sabia que ontem foi o Dia Mundial da Atividade Física? Uma efeméride merecida, porque manter-nos ativos é meio caminho andado para sermos saudáveis, termos uma boa qualidade de vida e garantirmos uma forma física e um peso adequado às nossas necessidades.
Mesmo para quem não gosta de ir a ginásios há formas de ficar ativo, seja fazendo caminhadas ou até a dançar. Aliás, são três os melhores exercícios físicos que pode fazer: andar a pé, dançar e nadar.
Perca a preguiça e comece a mexer-se. Inscreva-se numa aula de dança, seja danças de salão, bailado…
Sabia que ontem foi o Dia Mundial da Atividade Física? Uma efeméride merecida, porque manter-nos ativos é meio caminho andado para sermos saudáveis, termos uma boa qualidade de vida e garantirmos uma forma física e um peso adequado às nossas necessidades.
Mesmo para quem não gosta de ir a ginásios há formas de ficar ativo, seja fazendo caminhadas ou até a dançar. Aliás, são três os melhores exercícios físicos que pode fazer: andar a pé, dançar e nadar.
Perca a preguiça e comece a mexer-se. Inscreva-se numa aula de dança, seja danças de salão, bailado,hip-hop, dança moderna, dança jazz, ritmos latinos, espanhóis, africanos ou orientais, seja qual for a sua preferência o importante é ir dar um bom pé de dança e pôr o seu corpo a mexer.
No ginásio pode fazer “dois em um”: caminhar na passadeira e nadar. Mas se não quer investir muito dinheiro todos os meses, compre umas boas sapatilhas e vá andar a pé perto do mar ou num parque próximo de si.
O importante é ser ativo.
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