Desintoxicar e emagrecer
Aproveite o fim de semana para rejuvenescer, desintoxicar e até emagrecer. Comece o Sábado com um bom copo de água com sumo de limão. Depois faça o pequeno-almoço à base de sumo de maçã ou laranja e espinafre. Num copo misturador coloque uma maçã, meia dúzia de folhas de espinafre, uma colher de chá de sumo de limão (como antioxidante), cubra com um copo de água, bata tudo até ficar líquido e beba, adoçado ou não com um pouco de mel (ou então use meio copo de sumo de laranja, meio copo de água e as folhas de espinafre).
Para o almoço faça um creme de abóbora fino, com courgette…
Aproveite o fim de semana para rejuvenescer, desintoxicar e até emagrecer. Comece o Sábado com um bom copo de água com sumo de limão. Depois faça o pequeno-almoço à base de sumo de maçã ou laranja e espinafre. Num copo misturador coloque uma maçã, meia dúzia de folhas de espinafre, uma colher de chá de sumo de limão (como antioxidante), cubra com um copo de água, bata tudo até ficar líquido e beba, adoçado ou não com um pouco de mel (ou então use meio copo de sumo de laranja, meio copo de água e as folhas de espinafre).
Para o almoço faça um creme de abóbora fino, com courgette, cebola e abóbora. Ao jantar repita este prato ou outro creme ligeiro. Durante o dia beba apenas água, chá, sumo natural de laranja ou de outra fruta sem açúcar.
Faça um passeio a pé de pelo menos meia hora em passo rápido. Siga a mesma receita no Domingo, podendo mudar o sabor do sumo e da sopa.
Bom fim de semana.
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