Comer bien, para bien envejecer
Hay dos cosas fundamentales para envejecer bien: una buena salud espiritual y la buena alimentación.
Por lo tanto, la vieja frase "mente sana, cuerpo sano" es real y es una sabiduría con cientos de años.
Dr. Jane Potter del Home Instead Center for Successful Aging indica que hay cinco áreas principales de envejecimiento exitoso, siendo los más importantes la buena nutrición y la espiritualidad.
Para esta especialista, hay cierta evidencia que las personas que siguen una dieta rica en frutas y verduras frescas, el tipo de dieta mediterránea, mejoran la salud cardiovascular. Potter dice que este tipo de dieta disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, que es muy importante para la media edad, de lo contrario puede haber problemas en la vejez.
LIGUE JÁ