Coma bem para se exercitar
A atividade física é muito importante para o bom nível global de saúde, mas também para mantermos o nosso corpo bonito, tonificado, bem definido, com boa massa muscular, ágil e flexível.
Portanto, fazer exercício físico traz variados benefícios físicos e até mentais, ajudando a combater o stress e a tornar-nos mais focados e mentalmente resistentes, melhorando a memória e oxigenando o cérebro.
Tudo fica a ganhar: o corpo e a beleza física, o cérebro e a nossa parte emotiva e emocional.
A atividade física é muito importante para o bom nível global de saúde, mas também para mantermos o nosso corpo bonito, tonificado, bem definido, com boa massa muscular, ágil e flexível.
Portanto, fazer exercício físico traz variados benefícios físicos e até mentais, ajudando a combater o stress e a tornar-nos mais focados e mentalmente resistentes, melhorando a memória e oxigenando o cérebro.
Tudo fica a ganhar: o corpo e a beleza física, o cérebro e a nossa parte emotiva e emocional.
Mas para fazermos exercício físico devemos ter cuidados acrescidos na forma como nos alimentamos. Se regra geral devemos comer equilibradamente, quem faz esforços físicos deve zelar para ter uma boa nutrição, com as calorias e nutrientes essenciais ao bom desempenho e à manutenção de uma boa saúde.
O ideal é sempre fazer uma Consulta de Reeducação Alimentar e Comportamental para avaliar o tipo de regime alimentar mais adequado a cada situação.
Para saber mais sobre Reeducação Alimentar contacte a Clínica do Tempo através do (+351) 21 458 85 00
LIGUE JÁ