Beber água é bom para controlar o peso
O nosso corpo é constituído 70% por água e bebê-la ao longo do dia é fundamental, pois para além dos benefícios para a saúde, precisamos dela para viver. Uma das muitas vantagens de nos mantermos bem hidratados bebendo água é o de acelerar o metabolismo, factor importante pois aumenta-nos a capacidade de queimar calorias, logo controlar o peso.
O melhor período do dia para beber água é fora das refeições. Estudos indicam que a ingestão diária de 2,5 litros de água, favorece a perda de peso em cerca de 34% .
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