Aveia

By: admin | Tags: | Comments: 0 | Março 15th, 2017

Os flocos de aveia são um alimento fantástico para incluir na nossa alimentação, pois ajudam a baixar os níveis de colesterol, reduzindo assim o risco de sofrer de doenças cardiovasculares.

Para além disso a aveia ajuda a manter os níveis de saciedade por mais tempo e por essa razão ajuda na luta pela perda de peso!
Estudos mostraram que grãos e cereais integrais com elevado teor de fibra reduzem o risco de cancro colorectal, e isto é válido para a excelente aveia.
Além de tudo, é fácil de fazer: coza os flocos de aveia em água, leite ou leite de aveia até formar uma papa aveludada. Tempere com um pouco de açúcar e polvilhe com canela. E está pronto a comer!