Aumente o seu consumo de vitamina C
O tempo frio é propício aos resfriados, pelo que deve aumentar o seu consumo de vitamina C.
Escolha alimentos ricos nesta vitamina, que é antioxidante e protectora, que activa o sistema imunitário e que estimula as células brancas do sangue, sendo eficaz contra as doenças infecciosas.
As melhores fontes de vitamina C são a acerola, limão, mamão/papaia, morangos, laranja e toranja, manga, brócolos, kiwi, goiaba e tomate, mas também a couve, a ervilha, o caju e meloa.
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