As férias a chegar ao fim…
O período de eleição para gozar férias está a chegar ao fim, embora muitas pessoas ainda se preparem para gozar uns belos dias de descanso em setembro.
Para quem já está de regresso à rotina diária, muitas vezes torna-se difícil recomeçar a fazer uma alimentação mais organizada, trazendo ainda na bagagem as refeições de praia e de restaurantes, sem a preocupação de saber o que vai cozinhar.
O período de eleição para gozar férias está a chegar ao fim, embora muitas pessoas ainda se preparem para gozar uns belos dias de descanso em setembro.
Para quem já está de regresso à rotina diária, muitas vezes torna-se difícil recomeçar a fazer uma alimentação mais organizada, trazendo ainda na bagagem as refeições de praia e de restaurantes, sem a preocupação de saber o que vai cozinhar.
Agora é importante voltar aos bons hábitos de confeção, privilegiar os vegetais frescos, crus ou cozinhados, usar mais ervas aromáticas e menos sal para temperar e preferir sempre alimentos cozidos e grelhados na chapa ou no forno, sempre com muito pouca gordura.
Beber muita água e ingerir fruta regularmente, inteira, em saladas de frutas ou mesmo sumos.
Entre em setembro com vontade de se manter saudável.
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