Água todos os dias!
Convém ao ser humano ingerir cerca de 2,5 litros de água por dia.
Mas grande parte dos alimentos já contem muita água, como as frutas e as verduras que se compõem de 80 a 98% de água, entre as quais o pepino com 96,7%, o tomate com 94,5 % e os morangos com 91% de água para só citar estes bons exemplos.
Portanto beba água, natural de preferência, mas também coma água, naturalmente!
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