5 bons hábitos para uma vida saudável
Um estudo levado a cabo durante 35 anos concluiu que cinco hábitos de vida saudável diminuem o risco de declínio cognitivo. Para os pesquisadores, estes hábitos valem mais do que tratamentos médicos ou procedimentos preventivos.
Os cinco hábitos são:
1 – fazer exercício físico regular
2 – não fumar
3 – manter baixo peso corporal
4 – manter uma dieta saudável
Um estudo levado a cabo durante 35 anos concluiu que cinco hábitos de vida saudável diminuem o risco de declínio cognitivo. Para os pesquisadores, estes hábitos valem mais do que tratamentos médicos ou procedimentos preventivos.
Os cinco hábitos são:
- fazer exercício físico regular
- não fumar
- manter baixo peso corporal
- manter uma dieta saudável
- beber pouco álcool
Segundo este estudo, conduzido pelo Prof. Peter Elwood, da School of Medicine da Universidade Cardiff, os indivíduos que seguiram quatro ou cinco destes hábitos tiveram uma diminuição de 60% em demência e declínio cognitivo, tendo havido menos 70% de casos de diabetes, doença cardíaca e AVC, comparado com indivíduos que não seguiram estes hábitos.
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