Boissons “diet”, oui ou non?
Il y a longtemps qu'on discute si les boissons appelées de régime font grossir ou aident à perdre du poids. Les opinions sont partagées, des études disent oui et d'autres analyses disent non.
Un rapport néozélandais, par exemple, mentionne que les boissons "diet" facilitent la perte de poids, mais seulement en substitution des versions normales de sodas, pour ceux qui ont du mal à se débarrasser de ce genre de boissons non-alcoolisées. Il est dit que ces personnes ont plus facile à faire cet échange qu'à simplement boire de l'eau et que ces sodas aident vraiment à couper des calories.
D'autre part, ces boissons "diet" peuvent avoir un effet contraire et faire en sorte que l'on mange trop de sucreries et gourmandises grasses, amenant à une augmentation de poids, ou au moins à éviter que l'on maigrisse. Une autre question est le fait que les édulcorants artificiels n'arrivent pas à activer les régions cérébrales et les hormones que nous indiquent que nous avons assez, et donc nous mangeons encore plus.
Une autre étude contrarie l'enquête néozélandaise et rapporte que les femmes en observation qui ont échangé les boissons "diet" pour de l'eau ont perdu 1,2 kilos en plus, une perte significative en termes statistiques. Mais le groupe que est passé à l'eau a aussi amélioré l'insuline à jeun, les signes de résistance à l'insuline et la tolérance à la glicose (l'insuline est ce qui règle les taux de sucre dans le sang).
Donc, les comptes étant faits, le mieux est de faire travailler votre force de volonté et boire de l'eau à partir de maintenant.
LIGUE JÁ