Falta de tempo ou de paciência ?
A falta de tempo ou de paciência não podem servir de desculpa para não preparar uma refeição saudável. É tudo uma questão de organização!
Logo pela manhã ganhe o hábito de pôr o que vai comer na mesa, um queijo fresco com tostas integrais, uma peça de fruta, uma taça de cereais integrais e sem açúcar regada com um iogurte natural.
Para o almoço, se estiver efetivamente sem tempo, peça no café ao pé do trabalho que tenham pão integral para si, e peça uma sandes com tomate e alface, acompanhada de um sumo natural.
Ao jantar sente-se descansadamente à mesa para comer uma sopa e uma salada.
Aproveite meia hora do seu fim-de-semana para fazer sopa de legumes para toda a semana, e coma uma boa taça sempre que tiver fome!
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