Se comer uma refeição pesada pouco antes de se ir deitar, o seu organismo precisará de muito mais tempo para a digerir. Na fase do sono profundo, o cérebro liberta uma hormona de crescimento que tem um efeito mobilizador de gordura. Ao comer à noite a horas tardias, esta hormona vai armazenar os alimentos que se encontram no sistema digestivo sob a forma de gordura, ao invés de energia. O mesmo se passa com o álcool: consumido próximo da hora de ir dormir, o corpo terá de trabalhar mais para o metabolizar durante o sono, o que impede atingir a fase de sono profundo. Um copo de vinho ao jantar pode ser permitido, mas é preferível deixar de beber álcool três horas antes de ir para a cama.

A Consulta de Nutrição é muito bem documentada para que o cliente fique totalmente informado e plenamente esclarecido sobre o tipo de comportamentos a adoptar e os hábitos alimentares a ajustar durante o programa de tratamento, e  os que deverá manter para viver mais anos com mais saúde.