DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:
A chave para prevenir a obesidade está em manter hábitos alimentares saudáveis e isto não é novidade para ninguém.
Um estudo levado a cabo em Espanha releva que certos hábitos alimentares saudáveis, tais como comer mais do que 4 vezes ao longo do dia ou não comer à pressa, estão associados a um mais baixo nível de gordura corporal, independentemente do exercício físico praticado nas horas livres.
Além do mais, os autores observaram que tomar um pequeno-almoço saudável, à base de iogurtes magros e fruta fresca, todos os dias é especialmente benéfico no caso dos jovens que não praticam exercício físico nenhum, pois os que saltam essa refeição apresentavam valores mais elevados de gordura corporal.
LIGUE JÁ