Um conselho do nosso Fitness Adviser Rodrigo Silva
A Clinica do Tempo® aconselha a integração do exercício e da atividade física no quotidiano, como parte do Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental. Integrar a atividade física na sua rotina não têm de ser um desafio e sim um hábito saudável.
Quando falamos em prática regular de atividade física, o que mais ouvimos como “desculpa” na maioria dos casos é o facto de não haver tempo para a prática devido a compromissos profissionais ou familiares.
Tendo em conta esta “dificuldade” apresentada pela grande maioria das pessoas, tentamos criar ferramentas para que o treino possa ser realizado em sua casa em poucos minutos e com a garantia de que, realizado corretamente durante 8 semanas, os resultados serão positivos e visíveis.
Nas próximas semanas vamos dar alguns exemplos do que se pode fazer e qual o melhor método a utilizar!
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