Comer bem para engravidar
Há já dois estudos internacionais, um norte-americano e outro holandês, que referem que uma dieta adequada promove ovulações regulares e torna mais fácil engravidar. Isto não se refere apenas às mulheres, já que uma dieta equilibrada também favorece os homens em termos de fertilidade.
Muito se diz da relação entre saúde e alimentação. Mas alimentar-se corretamente tem benefícios em que talvez nunca tenha pensado, principalmente se deseja ou está a pensar ter um filho.
Há já dois estudos internacionais, um norte-americano e outro holandês, que referem que uma dieta adequada promove ovulações regulares e torna mais fácil engravidar. Isto não se refere apenas às mulheres, já que uma dieta equilibrada também favorece os homens em termos de fertilidade.
Muito se diz da relação entre saúde e alimentação. Mas alimentar-se corretamente tem benefícios em que talvez nunca tenha pensado, principalmente se deseja ou está a pensar ter um filho. Na verdade, manter um peso adequado e fazer uma dieta rica em cereais, frutas, legumes e gorduras monoinsaturadas, como o azeite, torna mais fácil engravidar. Por outro lado, provou-se que a fertilidade também diminui em mulheres que apresentam quadros de obesidade, em que o Índice de Massa Corporal (IMC) ultrapassa 29. Os estudos levados a cabo referem que cada ponto de IMC superior ao considerado normal, que oscila entre 18 e 25, leva a uma diminuição de quatro por cento na possibilidade de engravidar.
É importante manter o peso correto por questões que ultrapassam a estética, principalmente para mulheres que querem ser mães, já que quando o Índice de Massa Corporal atinge os 40 a possibilidade de engravidar desce para quase metade.
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