Reeducação alimentar é fundamental
Regra geral, comemos mal cinco dias por semana e pior ainda ao fim-de-semana. Devíamos ter uma alimentação cuidada, equilibrada e saudável como regra, e escolher um dia apenas, Sábado ou Domingo, para poder cometer um ou outro pecado alimentar.
Não é grave ir jantar com os amigos e comer um belo bacalhau com natas ou uma valente feijoada, se durante o resto do tempo mantivermos uma alimentação à base de vegetais, ou seja, hortaliças, frutas e legumes, cozinhados de maneira saudável. Infelizmente, tem havido um problema acrescido com a chegada da fast food a Portugal…
Regra geral, comemos mal cinco dias por semana e pior ainda ao fim-de-semana. Devíamos ter uma alimentação cuidada, equilibrada e saudável como regra, e escolher um dia apenas, Sábado ou Domingo, para poder cometer um ou outro pecado alimentar. Não é grave ir jantar com os amigos e comer um belo bacalhau com natas ou uma valente feijoada, se durante o resto do tempo mantivermos uma alimentação à base de vegetais, ou seja, hortaliças, frutas e legumes, cozinhados de maneira saudável. Infelizmente, tem havido um problema acrescido com a chegada da fast food a Portugal, que ainda por cima é denominada “comida rápida” erradamente. Preparamos e comemos tão depressa uma salada como um hambúrguer. Trata-se apenas de um processo mental.
A obesidade é fundamentalmente tratada pela reeducação alimentar e comportamental. A nossa saúde começa realmente na nossa boca. Há programas de tratamento que potenciam os efeitos de uma boa reeducação alimentar, como o Liposhaper e o Biotime, reduzindo o tempo em que se notam resultados físicos, em termos estéticos, o que leva a um aumento de confiança e auto-estima e, logo, estimula o cumprimento da educação alimentar. Mas sempre disse e reafirmo que só vale a pena emagrecer quando é para nunca mais voltar a engordar, e é por isso mesmo que um regime anti-obesidade só resulta através da reeducação alimentar e comportamental.
Humberto Barbosa
Especialista em Nutrição, Anti-envelhecimento e Longevidade
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