Desintoxicar no fim-de-semana
Costumamos sempre dizer e pensar que podemos cometer alguns excessos no fim-de-semana, mas desta vez vamos fazer ao contrário, vamos aproveitar para desintoxicar e passar os dois dias mais saudáveis possível.
Vamos fazer uma boa infusão de chá verde com umas gotas de limão, vamos comer mirtilos, amoras e morangos, vamos evitar todas as gorduras, fritos e doces, vamos beber muita água e sumos naturais de fruta sem açúcar e vamos andar muito a pé.
Se formos sair com os amigos, vamos sempre optar por beber água, chá ou café
Costumamos sempre dizer e pensar que podemos cometer alguns excessos no fim-de-semana, mas desta vez vamos fazer ao contrário, vamos aproveitar para desintoxicar e passar os dois dias mais saudáveis possível.
Vamos fazer uma boa infusão de chá verde com umas gotas de limão, vamos comer mirtilos, amoras e morangos, vamos evitar todas as gorduras, fritos e doces, vamos beber muita água e sumos naturais de fruta sem açúcar e vamos andar muito a pé.
Se formos sair com os amigos, vamos sempre optar por beber água, chá ou café. Se quisermos muito ir ao restaurante, vamos escolher um que tenha excelentes saladas verdes. Mas nada de molhos elaborados, tudo apenas temperado com azeite e vinagre.
Além de tudo isto, vamos dormir bem, descansar e descontrair. Uma boa preparação para a próxima semana de trabalho.
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