Água para viver e até emagrecer
Amanhã, 22 de Março, é o Dia Mundial da Água.
A água é essencial à vida. Nenhum ser vivo consegue sobreviver sem água, seja animal ou vegetal.
Um ser humano resiste um tempo considerável sem comer, mas não sem beber. Uma pessoa pode sobreviver várias semanas sem comer, mas suporta apenas três dias sem beber. É a água que transporta todas as substâncias no organismo e é fundamental para o processo de reações bioquímicas.
Amanhã, 22 de Março, é o Dia Mundial da Água.
A água é essencial à vida. Nenhum ser vivo consegue sobreviver sem água, seja animal ou vegetal.
Um ser humano resiste um tempo considerável sem comer, mas não sem beber. Uma pessoa pode sobreviver várias semanas sem comer, mas suporta apenas três dias sem beber.
É a água que transporta todas as substâncias no organismo e é fundamental para o processo de reações bioquímicas.
Em média, perde-se cerca de dois litros e meio de água por dia, através dos mecanismos normais de eliminação de resíduos e toxinas do corpo.
Deve repor-se constantemente este nível, consumindo cerca de dois a três litros de água por dia, bebendo pouco de cada vez e várias vezes ao longo do dia. É preferível ir hidratando pouco a pouco o nosso organismo do que beber um litro de água seguido.
A água também pode ajudar a emagrecer, por um lado porque ajuda a combater a retenção de líquidos, por outro, porque beber um simples copo de água antes da refeição ajuda a obter uma sensação de saciedade e a comer menos quantidade de alimento. Quando sentimos aquela vontade de comer qualquer coisa, isso pode não ser realmente fome e se bebermos um copo de água podemos evitar estar a ingerir alimentos extra e geralmente calóricos, porque a água ajuda a eliminar o desejo de petiscar.
Sem água nada existe. Também por isso devemos cuidar bem da água do nosso planeta e não a desperdiçar.
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