O magnésio é essencial à vida
O magnésio é essencial à vida, tanto a animal como a vegetal. No caso do homem, trata-se de um elemento químico essencial para a saúde, sendo que a maior parte do magnésio se encontra nos ossos.
A quantidade de magnésio necessária depende do peso e da altura de cada pessoa, mas as recomendações variam entre os 300 e os 350 mg por dia. Não é difícil alcançar este teor, na medida em que o magnésio está presente em diversos alimentos que fazem parte de uma dieta equilibrada..
O magnésio é essencial à vida, tanto a animal como a vegetal. No caso do homem, trata-se de um elemento químico essencial para a saúde, sendo que a maior parte do magnésio se encontra nos ossos.
A quantidade de magnésio necessária depende do peso e da altura de cada pessoa, mas as recomendações variam entre os 300 e os 350 mg por dia. Não é difícil alcançar este teor, na medida em que o magnésio está presente em diversos alimentos que fazem parte de uma dieta equilibrada, encontrando-se nos vegetais de folha verde, nas sementes, leguminosas, nozes e cereais integrais.
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