Faça exercício físico!
Os músculos e os ossos não foram feitos para estarem parados. Foram concebidos para caminhar, levantar coisas, caçar, correr, escalar, ou seja, para estarem em movimento e serem estimulados. A falta de exercício físico traduz-se na atrofiamuscular e na diminuição da densidade dos ossos. Por sua vez, quanto menos músculo tivermos, menos capacidade temos para “queimar” a gordura, e quanto mais sedentários formos, mais lento se torna o nosso metabolismo, que entra numa espécie de repouso forçado.
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