Como travar o avanço da idade
O que fazer para travar o passar dos anos? Consultar já um especialista que elabore um plano de alimentação personalizado.
Volto a lembrar que a alimentação é a base de tudo. Mas pode ser começado imediatamente um plano de emergência, antes da consulta:
Primeiro: aumentar significativamente o consumo de vegetais. Comer muitos legumes cozidos, saladas frescas e fruta.
O que fazer para travar o passar dos anos? Consultar já um especialista que elabore um plano de alimentação personalizado.
Volto a lembrar que a alimentação é a base de tudo. Mas pode ser começado imediatamente um plano de emergência, antes da consulta.
- Primeiro: aumentar significativamente o consumo de vegetais. Comer muitos legumes cozidos, saladas frescas e fruta.
- Segundo: diminuir substancialmente ou eliminar o consumo de carne vermelha, dando preferência ao peixe e carne branca.
- Terceiro: andar a pé todos os dias, em passo rápido mas confortável, durante 30 minutos.
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