Alimentos e respectivas porções – 6
Continuamos a revelar o que corresponde a uma porção de determinados alimentos. No final desta série iremos relembrar como é a Roda dos Alimentos, com as porções aconselhadas.
Hoje ficamos com o leite e seus derivados:
- Queijo curado – 1 fatia
- Queijo Ricota – 2 fatias médias
Continuamos a revelar o que corresponde a uma porção de determinados alimentos. No final desta série iremos relembrar como é a Roda dos Alimentos, com as porções aconselhadas.
Hoje ficamos com o leite e seus derivados:
- Queijo curado – 1 fatia
- Queijo Ricota – 2 fatias médias
- Queijo Cottage/queijo fresco – 2 colheres de sopa
- Requeijão – 1 colher de sobremesa
- Requeijão light – 1 colher de sopa
- Queijo Mozzarella – 1 fatia
- Queijo Mozzarella light – 2 fatias
- Iogurte natural – 1 embalagem de 100ml
- Iogurte light – 1 embalagem de 200ml
- Leite meio gordo – 1 copo de 100ml
- Leite magro – 1 copo de 200ml
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