PROGRAMA ESPECIAL DE NATAL 2016
OFEREÇA A SI PRÓPRIO E ÀQUELES QUE MAIS AMA, SAÚDE, BELEZA E LONGEVIDADE
Temos normalmente ao longo do ano alguns comportamentos errados que prejudicam a nossa saúde e o nosso aspeto e que prometemos não repetir no ano seguinte. Mas invariavelmente repetimos!
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Sabe porque é que a Clínica do Tempo é Líder Mundial em Anti-Envelhecimento e "Lipoaspiração"não-invasiva?
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Para além de ser baixa em calorias e não ter gordura, os principais benefícios da ameixa são o seu alto nível de anti-oxidantes e vitaminas. É o pigmento roxo que funciona como um antioxidante no seu corpo.
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O nosso corpo precisa de movimento diário para manter os ossos e articulações em bom estado, para termos músculos saudáveis, para respirar melhor, para um coração mais forte e até para fazermos melhores digestões.
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É logo após o Verão, no início do Outono, que devemos tratar o nosso rosto das agressões do sol, do vento e da água do mar. São muito importantes os tratamentos que devolvam a hidratação e nutrem a nossa pele para que possamos combater o envelhecimento precoce do rosto!
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Quer livrar-se de um rosto inchado e olhos cansados?
Misture numa taça uma batata crua (com a pele), um pepino (com a pele), e junte-lhes 1 gema de ovo e um iogurte.
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Um bom regime alimentar pode ajudar bastante a perder peso, mas por vezes pode não ser suficiente para perder gordura, pois, quando se faz uma dieta o organismo utiliza as reservas dos músculos e não da gordura, pelo facto da mesma estar protegida por uma membrana! Note que mesmo através do exercício físico, só ao fim de 1 hora é que conseguimos gastar um pouco dessa gordura.
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Jantar ou almoçar à mesa permite que toda a família fale sobre o seu dia e cria laços mais fortes entre os seus membros.
Estudos mostram que, quando comemos juntos, os nossos filhos e familiares são muito mais saudáveis.
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Levantar pesos é a melhor maneira de construir força e influenciar positivamente a composição corporal, e tem efeitos benéficos sobre a saúde metabólica também.
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Os vegetais são um alimento pobre em calorias mas rico em volume. Isso significa que pode comer muitos vegetais sem armazenar muitas calorias indesejadas e note que se vai sentir cheio porque os vegetais ocupam muito espaço no estômago.
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Apesar de terem alguma gordura, as nozes são incrivelmente nutritivas e saudáveis. São ricas em magnésio, vitamina E, fibras e vários outros nutrientes.
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O Gengibre é um aliado fantástico para a sua saúde! Nem todos apreciam o seu sabor doce e picante, mas o gengibre possui mais de 400 substâncias com propriedades digestivas e expectorantes.
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O leite felizmente não é a única fonte de cálcio presente na nossa alimentação. Quem é vegetariano ou intolerante à lactose pode ficar descansado, porque o cálcio também existe nos vegetais e noutros alimentos, nomeadamente no peixe.
Ler mais acerca de É possível ingerir cálcio sem beber leite?
As mulheres que estão na pré-menopausa precisam de garantir que ingerem alimentos ricos em ferro. O ferro é importante para a produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio a todo corpo.
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Aproveite o melhor que cada época oferece em termos de vegetais.
A começar em Setembro, temos:
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O sumo de espinafre tem uma função diurética, ajuda na eliminação de toxinas e reduz o inchaço causado pela retenção de líquidos. Tanto o espinafre como a laranja, são alimentos antioxidantes, ricos em vitaminas e sais minerais, nutrientes essenciais para dietas saudáveis.
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O rosmaninho, salsa, tomilho e coentros frescos são fantásticas opções para temperar e dar mais sabor aos alimentos, desde vegetais cozidos ou crus às mais diversas saladas.
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1 dente de alho esmagado
50 gr de folhas de manjericão
4 colheres de sopa de pinhões
100 ml de azeite extra-virgem
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Para minimizar o desperdício de alimentos, prepare um pouco menos de alimentos do que aqueles que pensa que precisará, pois a tendência muitas vezes é preparar em demasia.
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