Um almoço rápido
Não, não se trata de fastfood, que é uma opção a ser evitada. Nada de batatas fritas cheias de gordura nem hambúrgueres com molhos. Um almoço rápido pode ser saudável, basta fazer uma boa sandes, tendo atenção ao tipo de pão e de recheio escolhido.
Use pão integral, coloque alface, tomate, fatias de ovo cozido e fatias de peito de peru ou frango, grelhado, e escolha iogurte grego para usar como molho.
Para acompanhar, um sumo de fruta natural, um copo de vinho tinto ou uma cerveja pequena.
Não, não se trata de fastfood, que é uma opção a ser evitada. Nada de batatas fritas cheias de gordura nem hambúrgueres com molhos. Um almoço rápido pode ser saudável, basta fazer uma boa sandes, tendo atenção ao tipo de pão e de recheio escolhido.
Use pão integral, coloque alface, tomate, fatias de ovo cozido e fatias de peito de peru ou frango, grelhado, e escolha iogurte grego para usar como molho.
Para acompanhar, um sumo de fruta natural, um copo de vinho tinto ou uma cerveja pequena.
Fácil, rápido e salutar.
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