Sumo de espinafre com laranja
Temos por um lado a laranja, uma fruta cítrica, que é rica em vitaminas, com especial destaque para a vitamina C. A sua fibra é a pectina, presente na parte branca da casca, que facilita a digestão e atrasa a absorção do açúcar pelo nosso organismo, além de combater a prisão de ventre.
Por outro lado temos o espinafre, rico em ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A e B, combatendo a anemia, a nutrição deficiente, fortalecimento ósseo, dos dentes e sanguíneo, eliminação do cansaço, bom funcionamento da visão, vigor da pele, construção dos músculos e efeito positivo sobre o sistema digestivo e nervoso.
Temos por um lado a laranja, uma fruta cítrica, que é rica em vitaminas, com especial destaque para a vitamina C. A sua fibra é a pectina, presente na parte branca da casca, que facilita a digestão e atrasa a absorção do açúcar pelo nosso organismo, além de combater a prisão de ventre.
Por outro lado temos o espinafre, rico em ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A e B, combatendo a anemia, a nutrição deficiente, fortalecimento ósseo, dos dentes e sanguíneo, eliminação do cansaço, bom funcionamento da visão, vigor da pele, construção dos músculos e efeito positivo sobre o sistema digestivo e nervoso.
Sumo de espinafre com laranja
- 1+1/3 de chávena de chá de sumo de laranja
- 1 chávena de chá de folhas de espinafre
- 1 colher de sopa de mel
Misture tudo num copo liquidificador (a máquina de batidos) até ficar homogéneo e o espinafre perfeitamente desfeito. Pode juntar duas pedras de gelo para refrescar e duas folhas de hortelã para aromatizar.
Leia mais em: Sumos que ajudam a emagrecer
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