Pense no que come
Meio caminho andado para parar de fazer disparates na sua alimentação é pensar naquilo que vai comer.
A alimentação consciente ajuda a que não se cometam erros alimentares e a que não se consuma produtos que, primeiro, não são nutritivos, segundo, não são necessários, terceiro, fazem mal à nossa saúde, ao nosso peso e até à nossa beleza.
Quando olha para um pacote de batatas fritas no supermercado pense: não devo comer isto. Portanto, não compra. Logo, não tem em casa e consequentemente não come.
Em vez disso, compre fruta. Quando lhe apetecer comer alguma coisa petisque umas uvas, mirtilos, amoras, ou descasque uma tangerina.
A sua saúde vai agradecer e o seu sentimento de bom comportamento alimentar também.
É tudo uma questão de hábito. Acredite.
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