Ensine o seu filho a comer
A melhor maneira de fazer com que os seus filhos tenham uma boa alimentação é, sem dúvida, dar o exemplo.
Se toda a família tiver o hábito de se sentar à mesa na hora das refeições, todas elas incluindo o pequeno-almoço, para partilhar refeições saudáveis e ricas em vegetais, torna-se muito mais fácil para as crianças adquirirem bons hábitos de nutrição. Acredite que vale a pena levantar meia hora mais cedo para que todos tomem o pequeno-almoço juntos, apesar da grande agitação que as crianças provocam logo de manhã.
A melhor maneira de fazer com que os seus filhos tenham uma boa alimentação é, sem dúvida, dar o exemplo.
Se toda a família tiver o hábito de se sentar à mesa na hora das refeições, todas elas incluindo o pequeno-almoço, para partilhar refeições saudáveis e ricas em vegetais, torna-se muito mais fácil para as crianças adquirirem bons hábitos de nutrição. Acredite que vale a pena levantar meia hora mais cedo para que todos tomem o pequeno-almoço juntos, apesar da grande agitação que as crianças provocam logo de manhã. Assim, todos podem beber um sumo de laranja, comer uma fatia de pão torrado com queijo fresco ou curado, e um iogurte. Ou então, uma boa taça de cereais e um sumo natural.
Geralmente o almoço não é passado em família, por causa do trabalho e da escola, mas faça do jantar novamente um ponto de reunião salutar: todos sentados à mesa a partilhar os mesmos alimentos saudáveis. É mais fácil as crianças comerem os vegetais com um peito de frango grelhado se não houver petiscos fritos à disposição e todos comerem a mesma refeição.
Com o início do novo ano escolar, comece também uma alimentação mais saudável para toda a família.
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