• PROGRAMA DETOX+
    A FORMA + RÁPIDA para um CORPO + SAUDÁVEL
    Na clínica do tempo tem agora à sua disposição o novissímo DETOX+ um completo programa para a dexintoxicação do organismo.
  • Onde o Difícil...
    se torna Fácil!
    “Nem tudo na vida obtém êxito imediato, mas com a exclusiva tecnologia Liposhaper para a eliminação da gordura localizada, o seu sucesso começa no próprio dia do tratamento!” 
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    LIPOSHAPER - A primeira “lipoaspiração” REALMENTE não-invasiva
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Notícias

  • Programa DETOX+

    A FORMA + RÁPIDA PARA UM CORPO + SAUDÁVEL

    Na clínica do tempo tem agora à sua disposição o novissímo DETOX+ um completo programa para a dexintoxicação do organismo.

    Este inovador programa www.detoxmais.com inclui as consultas de reeducação alimentar e comportamental, fitness funcional e avaliação e controlo de stress, e ainda a HIDROTERAPIA do CÓLON, que permite remover da mucosa intestinal todos os resíduos que lá se encontram estagnados e que podem ser alvo de proliferação bacteriana provocando auto-intoxicação.


    21 Jan, 2015 Leituras: 30
  • Portugueses com falta de vitaminas

    Em Maio de 2005 deu-se a apresentação de um estudo sobre a importância de vitaminas na Faculdade de Medicina do Porto, onde se referiu que os hábitos alimentares dos portugueses apresentam carências graves quanto à ingestão de vitaminas, principalmente no que respeita o ácido fólico.

    As vitaminas contribuem para um bom nível de saúde, combatem várias doenças e são auxiliares no crescimento e normal desenvolvimento do ser humano. São micronutrientes fundamentais a um bom estado de saúde e que só se podem adquirir através da alimentação.


    20 Jan, 2015 Leituras: 19
  • O Cálcio

    O cálcio é o mineral mais abundante e um dos mais importantes elementos do corpo. Todas as células precisam de cálcio para funcionarem corretamente, e é sobejamente conhecida a sua importância para o correto desenvolvimento e manutenção da saúde dos ossos e dos dentes. No entanto, a sua utilidade estende-se ao ritmo cardíaco, à coagulação do sangue, na contração dos músculos e na transmissão dos impulsos nervosos.

    O cálcio representa 2% do peso corporal. Cerca de 98% deste mineral é armazenado nos ossos e nos dentes, pelo que fica bem provada a sua importância para a saúde do esqueleto.


    19 Jan, 2015 Leituras: 14
  • Vitaminas do Complexo B

    Composto por oito vitaminas diferentes, o complexo B é importante para muitos processos físicos e mentais. É fundamental manter um bom equilíbrio de todas as vitaminas do complexo B no organismo. Este conjunto é composto pelas vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico), B12 (cianocobalamina), a Biotina e o Ácido Pantoténico.

    Todas estas vitaminas são fulcrais para manter um bom nível de saúde: ajudam o corpo a converter o alimento em energia, dividem as gorduras e as proteínas que mantêm o sistema nervoso a funcionar corretamente...


    16 Jan, 2015 Leituras: 15
  • Viva bem

    Nunca é demasiado tarde para corrigir os erros do passado com boa alimentação e exercício físico. Basta ver que mesmo uma pessoa de 60 anos que comece a fazer uma reeducação alimentar e a ter atividade física pode reduzir em vários anos a sua idade biológica, logo, aumentar a sua longevidade. Já para não falar na qualidade de vida que melhora substancialmente, tanto quanto a nossa energia e disposição. Claro que quanto mais cedo se começar, melhor. Mas em qualquer idade podemos decidir ser mais saudáveis.

    Para termos tempo para fazermos o que nos faz bem e o que gostamos de fazer o planeamento e organização são fundamentais.


    14 Jan, 2015 Leituras: 14
  • Exercite-se!

    O homem é realmente um animal de hábitos. E o nosso corpo também. O que quer dizer que depois de passada a resistência inicial ao exercício físico é o nosso próprio corpo que nos pede o movimento.

    A maior parte das pessoas não tem hábitos de exercício físico, mas há uma coisa que pode ser feita por todas as pessoas, de todas as idades, com qualquer condição física e que apenas traz benefícios para a saúde, sendo inclusive altamente aconselhável a quem tem problemas cardíacos ou diabetes, que é o andar a pé. 


    13 Jan, 2015 Leituras: 22
  • Ordem para começar

    Continua sentado no sofá e continua a beber um café à pressa antes de sair de casa? As decisões de Ano Novo de fazer mais exercício e de se alimentar melhor estão perdidas na promessa de começar “amanhã”, sem falta. Mas esse “sem falta” já se arrasta há mais de uma semana, e o pequeno-almoço decente continua a ficar por tomar, e o passeio a pé nem é bom pensar nele. Quando finalmente acordar já vai estar outra vez no fim de mais um ano, sem nada mudar.

    Pois bem, marque já uma consulta. Hoje mesmo. Não deixe para amanhã.


    12 Jan, 2015 Leituras: 69
  • Comer bem ajuda à beleza

    Por todos os motivos é importante ter uma boa alimentação. Dá saúde e a saúde dá beleza e mantém a juventude, mas há mesmo alimentos que realmente nos tornam mais belos, pelo lado puramente estético.

    Comer vegetais torna-nos mais bonitos aos olhos dos outros, é o resultado de um estudo feito na Escócia em 2012, que refere que as pessoas que aumentaram o consumo de vegetais em apenas três porções diárias durante seis semanas foram consideradas mais atraentes.


    09 Jan, 2015 Leituras: 21
  • Leite vegetal

    O ser humano é o único animal que continua a beber leite depois de ser desmamado em criança. Ainda por cima, o leite que bebe é de uma espécie diferente. Tudo isto pode explicar a razão por que cada vez mais pessoas são intolerantes à lactose, por exemplo.

    Os leites vegetais são uma excelente opção para uma troca saudável, até porque não sabemos bem o que havemos de usar para comer aqueles cereais integrais deliciosos ao pequeno-almoço. Pois bem, a hipótese é o leite de aveia, de arroz, de amêndoa, de avelã ou de soja.


    08 Jan, 2015 Leituras: 26
  • Dieta mediterrânica

    Continua a liderar como a melhor e mais saudável dieta do Mundo e chama-se Dieta Mediterrânica.

    Chama-se vulgarmente “dieta” àquilo que na verdade são “regimes de emagrecimento”, pois dieta é uma forma de alimentação que faz parte do nosso dia-a-dia, ou seja, a maneira como cada povo e cada cultura se alimenta. Um regime de emagrecimento é uma forma de alimentação geralmente temporária destinada a perder peso.


    07 Jan, 2015 Leituras: 25
  • Comidas de Inverno

    O frio faz-nos geralmente ter vontade de consumir comidas mais pesadas e calóricas, mas não é preciso desistir das reconfortantes receitas de Inverno, apenas ter cuidado na maneira como as confecionamos.

    Por exemplo o puré de batata. Um prato que nos conforta e agrada a todas as idades, podendo acompanhar tanto carnes brancas como peixe, grelhados e estufados ou pratos feitos no forno. A maneira mais saudável de fazer puré de batata é trocar os ingredientes tradicionais. Use leite magro e em vez de pôr manteiga ponha um fio de azeite.


    05 Jan, 2015 Leituras: 32
  • Ano novo, saúde nova

    Como em todos os anos, cometemos o pequeno pecado de regar generosamente a entrada do Ano Novo com vinho espumante. Também como sempre, tomamos decisões de nos tornarmos mais saudáveis, comermos melhor, fazermos mais exercício, deixarmos de fumar… a pensar que “este ano é que é”.

    A melhor maneira de levarmos a bom porto as nossas intenções é procurar ajuda especializada, quer seja para deixar de fumar, perder peso ou comer melhor. Um profissional ajuda a criar rotinas e métodos, ensina a manter firme a decisão tomada, apoia para que não se fraqueje a meio do caminho.


    02 Jan, 2015 Leituras: 29
  • Doces e álcool não combinam!

    Não é só o peso que sofre com os doces e as bebidas alcoólicas. O fígado também é sobrecarregado, além de que esta combinação ajuda a manter o álcool no organismo durante muito mais tempo. O fígado tem mais dificuldade em metabolizar o álcool depois de se comer muitos doces, porque este órgão dá prioridade à absorção do açúcar, fazendo com que o álcool se mantenha disponível no organismo durante mais tempo. 

    Portanto, se passou o dia a comer chocolates e arroz doce, fique a saber que as bebidas do jantar vão manter-se durante mais tempo no seu sangue, antes de serem eliminadas.


    31 Dez, 2014 Leituras: 29
  • Ceia de Ano Novo

    Truques a usar na ceia de Ano Novo

      - Escolha carnes magras
      - Tire toda a gordura visível nas carnes vermelhas e de aves
      - Tire a pele às aves antes de cozinhar
      - Elimine molhos à base de manteiga, natas e maionese
      - Troque os molhos cremosos por queijos de barrar versão light
      - Afaste-se dos fritos, incluindo dos doces tradicionais de Natal


    29 Dez, 2014 Leituras: 23
  • 3 passos para engordar menos nas Festas

    1. Escolha mariscos como entrada, é uma escolha ideal para quem não sofre de ácido úrico nem colesterol elevado. Os mariscos têm poucas calorias, mas também podem ser substituídos por peixes servidos frios, como lombinhos de truta e salmão, fumados ou frescos.

    2. Opte por bebidas de baixo teor alcoólico, ou mesmo sem álcool. Use vinhos novos e leves da época e coloque bastantes sumos de frutas naturais na mesa, pois são os que engordam menos, além de não provocarem ressaca.


    26 Dez, 2014 Leituras: 73
  • Tento no açúcar e nos fritos

    A pior parte dos pecados das festas reside no excesso de açúcar e nos fritos dos doces natalícios. O Natal não deixa de ser saboroso se eliminarmos as rabanadas, as filhoses e outros fritos tradicionais.

    Este ano decida fazer apenas os doces de colher, como a aletria, arroz doce, farófias, leite-creme e pudins. O segredo está nos ingredientes e nas quantidades utilizadas. O leite meio-gordo para as sobremesas faz exatamente o mesmo que o leite gordo… 


    24 Dez, 2014 Leituras: 39
  • Ouro na mesa

    Uma das coisas que não pode faltar na mesa natalícia é o azeite, para temperar o bacalhau e os vegetais.

    O azeite, graças à sua gordura monoinsaturada, ajuda a reduzir os níveis de mau colesterol, o terrível LDL. Na sua versão extra-virgem também previne as oxidações biológicas, pois é rico em vitamina E e em polifenóis, um dos componentes do vinho tinto, que reduzem a formação de radicais livres...


    23 Dez, 2014 Leituras: 29
  • O saudável bacalhau da Consoada

    O bacalhau faz parte da lista dos alimentos mais saudáveis do mundo e as novas descobertas indicam que é essencial para os programas de emagrecimento e aumenta o potencial antioxidante do sangue, reforçando as vantagens anticancerígenas.

    Num estudo europeu coordenado por Torger Borresen, descobriu-se que o peixe branco pode ter um efeito anti-inflamatório importante na prevenção do cancro do cólon e dos intestinos, muito comuns nas populações europeias.


    22 Dez, 2014 Leituras: 28