Alimentos antioxidantes: Aveia
A aveia é um cereal que ajuda a desintoxicar e tem beta-glucano, uma fibra solúvel a que são atribuídas qualidades curativas. Estudos referem que o beta-glucano pode melhorar os níveis de colesterol, diminuir a pressão arterial e melhorar os níveis de açúcar no sangue em doentes diabéticos.
Os beta-glucanos são antioxidantes, com benefícios para a saúde das células atacadas por radicais livres. Além disto, melhoram o sistema imunitário e as defesas do organismo, bem como ajudam à prevenção do desenvolvimento de tumores cancerígenos.
A aveia é um cereal que ajuda a desintoxicar e tem beta-glucano, uma fibra solúvel a que são atribuídas qualidades curativas. Estudos referem que o beta-glucano pode melhorar os níveis de colesterol, diminuir a pressão arterial e melhorar os níveis de açúcar no sangue em doentes diabéticos.
Os beta-glucanos são antioxidantes, com benefícios para a saúde das células atacadas por radicais livres. Além disto, melhoram o sistema imunitário e as defesas do organismo, bem como ajudam à prevenção do desenvolvimento de tumores cancerígenos. As investigações também revelam que estas fibras aumentam a eficácia da medicação de doentes de cancro e reduzem a toxidade dos tratamentos oncológicos.
A aveia também é uma fonte de silício, que auxilia a estruturação da pele e diminui o aspeto da celulite.
Papa rápida de aveia: numa tijela funda coloque três colheres de sopa de flocos de aveia, cubra os flocos com água ou leite magro, leve ao microondas dois minutos na potência máxima, junte açúcar a gosto e está pronto. Pode enfeitar com canela, passas, amêndoas, morangos, mirtilos, etc.
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