Levar uma vida saudável é de uma crucial importância para a prevenção da pressão sanguínea alta. Nós próprios somos os únicos que podemos influenciar grandemente o desenvolvimento da doença:

• Manter um peso corporal normal é de grande importância.

• É recomendado limitar a ingestão de sal a 2 g por dia (uma colher de chá).

• Atividade física regular também é importante, por exemplo uma caminhada diária de 30 min é altamente recomendada.

• É importante limitar a ingestão de bebidas alcoólicas (homens 2 dl, mulheres 1 dl de vinho por dia).

• Deve-se evitar ser-se um fumador ativo, bem como passivo.

• É recomendável reduzir o nível de stress. Isto pode ser conseguido, por exemplo, tendo diversos passatempos, ou simplesmente passeando a pé.

Não esquecer que o peso a mais, e a gordura a mais, são os grandes responsáveis pelos acidentes cardiovasculares que podem levar à morte.