Quantas Calorias precisa o nosso organismo?

Quantas Calorias precisa o nosso organismo?

O nosso consumo energético depende muito do nosso sexo, constituição física/nível de atividade física, todos nós precisamos de mais ou menos calorias para manter o nosso peso estável e varia muito de pessoa para pessoa!

Homens (70Kg, 1,76m)

Sedentários = 2600 calorias/dia

Atividade média = 3200 calorias/dia

Atividade alta = 4300 calorias/dia

 

Mulheres (58Kg, 1,64m)

Sedentárias = 2200 calorias/dia

Atividade média = 2500 calorias/dia

Atividade alta = 3000 calorias/dia

Grávidas = acresce 300 calorias/dia

Lactantes = acresce 700 calorias/dia

DATA: 
13 Abr, 2017
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