Nutrição

Aproveite a época da Ameixa até o final de Outubro

Para além de ser baixa em calorias e não ter gordura, os principais benefícios da ameixa são o seu alto nível de anti-oxidantes e vitaminas. É o pigmento roxo que funciona como um antioxidante no seu corpo.
 

18 Set, 2017

Refeições à mesa com os seus filhos...

Jantar ou almoçar à mesa permite que toda a família fale sobre o seu dia e cria laços mais fortes entre os seus membros.
Estudos mostram que, quando comemos juntos, os nossos filhos e familiares são muito mais saudáveis.
 

11 Set, 2017

Abuse nos vegetais

Os vegetais são um alimento pobre em calorias mas rico em volume. Isso significa que pode comer muitos vegetais sem armazenar muitas calorias indesejadas e note que se vai sentir cheio porque os vegetais ocupam muito espaço no estômago.
 

05 Set, 2017

Coma Nozes

Apesar de terem alguma gordura, as nozes são incrivelmente nutritivas e saudáveis. São ricas em magnésio, vitamina E, fibras e vários outros nutrientes.
 

04 Set, 2017

Sabia que ?

O Gengibre é um aliado fantástico para a sua saúde! Nem todos apreciam o seu sabor doce e picante, mas o gengibre possui mais de 400 substâncias com propriedades digestivas e expectorantes.
 

01 Set, 2017

É possível ingerir cálcio sem beber leite?

O leite felizmente não é a única fonte de cálcio presente na nossa alimentação. Quem é vegetariano ou intolerante à lactose pode ficar descansado, porque o cálcio também existe nos vegetais e noutros alimentos, nomeadamente no peixe.
 

30 Ago, 2017

O Ferro e a Menopausa

As mulheres que estão na pré-menopausa precisam de garantir que ingerem alimentos ricos em ferro. O ferro é importante para a produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio a todo corpo. 
 

29 Ago, 2017

Legumes de Setembro

Aproveite o melhor que cada época oferece em termos de vegetais.
A começar em Setembro, temos:
 

28 Ago, 2017

Ervas para temperar saladas

O rosmaninho, salsa, tomilho e coentros frescos são fantásticas opções para temperar e dar mais sabor aos alimentos, desde vegetais cozidos ou crus às mais diversas saladas.
 

15 Ago, 2017

Minimize o desperdício

Para minimizar o desperdício de alimentos, prepare um pouco menos de alimentos do que aqueles que pensa que precisará, pois a tendência muitas vezes é preparar em demasia.
 

04 Ago, 2017

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