Petiscos com 100 calorias ou menos
Sabemos bem que há alturas em que nos apetece desesperadamente comer qualquer coisa, petiscar. Precisamos daquilo que se chama “comida de conforto”. Não é uma fome física, é apenas vontade de comer. É nestas alturas que se podem cometer os maiores pecados nutricionais. Esqueça os biscoitos, porque felizmente há hipóteses de petiscar saudavelmente sem ultrapassar as 100 calorias, e com alimentos cheios de nutrientes.
Uma taça de pipocas – 100 calorias
Uma mini quesadilla – 100 calorias…
Sabemos bem que há alturas em que nos apetece desesperadamente comer qualquer coisa, petiscar. Precisamos daquilo que se chama “comida de conforto”. Não é uma fome física, é apenas vontade de comer. É nestas alturas que se podem cometer os maiores pecados nutricionais. Esqueça os biscoitos, porque felizmente há hipóteses de petiscar saudavelmente sem ultrapassar as 100 calorias, e com alimentos cheios de nutrientes.
- Uma taça de pipocas – 100 calorias
- Uma mini quesadilla – 100 calorias
- Queijo branco e fatia de meloa – 100 calorias
- 3 bolachas integrais com queijo magro – 98 calorias
- 14 amêndoas – 98 calorias
- 6 palitos de pretzel integrais – 96 calorias
- Maçã assada – 95 calorias
- Pão pita integral recheado com queijo ricotta magro – 94 calorias
- Iogurte magro batido com mirtilos – 93 calorias
- ¾ de chávena com cubos de manga congelados – 90 calorias
- 8 cenouras baby com molho Hummus – 90 calorias
- 6 talhadas de maçã com manteiga de amendoim – 90 calorias
- Uma pequena taça de iogurte magro com uma chávena de chá de sementes de girassol – 88 calorias
- Iogurte grego magro com uma chávena de chá de mel – 84 calorias
- Meia batata assada com uma colher de molho “salsa” – 84 calorias
- 20 pistachios – 80 calorias
- Uma chávena de sopa de tomate – 74 calorias
- Uma chávena de uvas – 62 calorias
LIGUE JÁ