Osteoporose
O cálcio proveniente dos vegetais é melhor absorvido pelo organismo, pelo que se aconselha o consumo de tofu, lentilhas, feijões, couves (couve-flor, de Bruxelas, repolho), brócolos e peixe. Por outro lado, deve ser diminuído o consumo de álcool, de sal, de cafeína, de refrigerantes e de açúcar.
Mais uma vez realço que estas indicações são muito limitadas e deve ser sempre consultado um nutricionista.
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