O peso saudável
O peso saudável não pode ser calculado apenas pelo peso corporal em relação à altura de uma pessoa.
O peso saudável ou ideal depende de diversos fatores, incluindo o sexo, idade, morfologia (o tipo de corpo que se tem), densidade óssea, relação entre músculo e gordura, estado geral de saúde e altura.
O nosso peso ideal pode ser diferente do de um amigo ou irmão, apesar de terem a mesma altura.
O Índice de Massa Corporal (IMC) foi durante muito tempo o indicador mais usado para determinar se uma pessoa estava abaixo do peso, no peso ideal, ou com sobrepeso. No entanto, como se baseia apenas na relação entre o peso corporal e a altura, não é um dado fiável. A Relação Anca-Cintura e a Medição do Perímetro Abdominal revelam-se mais eficazes para aferir o risco de sofrer determinadas doenças, particularmente as doenças cardiovasculares. Mesmo com peso baixo pode haver um perímetro abdominal aumentado, constituído por gordura localizada.
Faça uma Consulta de Avaliação e a Análise da Composição Corporal para saber como está o seu peso, a quantidade de água, de músculo e de gordura do seu corpo. Depois, pode iniciar a sua Reeducação Alimentar e um programa de atividade física adequado ao seu caso.
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