O magnésio na alimentação
O magnésio atua principalmente nos músculos, ajudando na contração muscular, e nos ossos, sendo fundamental para a correta fixação do cálcio no organismo e a sua carência pode propiciar a osteoporose, definida como descalcificação nos ossos. Este mineral também atua sobre o metabolismo energético, e um dos sintomas de falta de magnésio é a fraqueza e os tremores musculares.
Além do papel que desempenha ao nível ósseo, o magnésio também é importante para as membranas celulares. É um mineral que está envolvido em mais de 300 reações metabólicas fundamentais para o funcionamento do nosso organismo…
O magnésio atua principalmente nos músculos, ajudando na contração muscular, e nos ossos, sendo fundamental para a correta fixação do cálcio no organismo e a sua carência pode propiciar a osteoporose, definida como descalcificação nos ossos. Este mineral também atua sobre o metabolismo energético, e um dos sintomas de falta de magnésio é a fraqueza e os tremores musculares.
Além do papel que desempenha ao nível ósseo, o magnésio também é importante para as membranas celulares. É um mineral que está envolvido em mais de 300 reações metabólicas fundamentais para o funcionamento do nosso organismo, incluindo o bom desempenho do músculo cardíaco.
Encontra-se nos vegetais de folha verde, nas sementes, leguminosas, nozes e cereais integrais.
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