No Novo Ano, nova alimentação
Comece o dia com uma rodela de ananás, ou um kiwi, ou uma laranja, ou meia papaia. Depois, coma duas colheres de sopa de cereais ricos em fibra com um iogurte ou leite de soja, ou coma uma fatia de pão integral com um queijo fresco.
Ao longo do dia, no intervalo das refeições, beba muita água e coma maçãs. Se tomar o pequeno-almoço às oito da manhã, coma uma maçã às dez. Se for almoçar tarde, por volta das duas horas, coma outra maçã ou um iogurte ao meio-dia.
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