Mini-dicas para comer melhor

By: admin | Tags: | Comments: 0 | Outubro 13th, 2013

1. Para as massas, prefira molhos à base de tomate em vez de queijo, são menos calóricos e mais saudáveis.
2. Para condimentar pratos, opte por ervas aromáticas, especiarias, cebola e alho. Evite os temperos já prontos a consumir, geralmente ricos em gordura e sal.
3. Troque a maionese verdadeira por molhos de iogurte, queijo ricotta ou mostarda.
4. Para brindar sem culpas, intercale a bebida alcoólica com outra bebida de baixas calorias…

1. Para as massas, prefira molhos à base de tomate em vez de queijo, são menos calóricos e mais saudáveis.
2. Para condimentar pratos, opte por ervas aromáticas, especiarias, cebola e alho. Evite os temperos já prontos a consumir, geralmente ricos em gordura e sal.
3. Troque a maionese verdadeira por molhos de iogurte, queijo ricotta ou mostarda.
4. Para brindar sem culpas, intercale a bebida alcoólica com outra bebida de baixas calorias. Assim, depois do brinde peça água com gás. Além de tudo, o álcool convida a petiscar salgadinhos e frutos secos. Lembre-se que os frutos secos são saudáveis mas muito calóricos, e quando servidos como acepipe têm excesso de sal.