Maçã contra o colesterol
A reputação que as maçãs têm de fruta saudável é bem merecida.
Possuem pectina, uma forma de fibra, solúvel, que ajuda a controlar os níveis de colesterol.
As maçãs possuem cerca de três a quatro gramas de fibra por cada fruta média. Cada pessoa deve consumir cerca de 25 a 40 gramas de fibra por dia.
Ajudam-nos a sentir cheios com poucas calorias, pois uma maçã média só contém cerca de 95 calorias. As maçãs também ajudam na digestão e baixam o mau colesterol (LDL) porque a pectina bloqueia a absorção do colesterol.
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