Leite no pós treino!
O leite é um dos melhores alimentos para a recuperação após um treino, porque fornece um bom equilíbrio de proteínas e hidratos de carbono.
O leite contem caseína e proteína de soro de leite, essa combinação pode ser particularmente útil para atletas de forma a acelerar a recuperação imediatamente após um esforço intenso.