A alimentação e a fertilidade

La relación entre nutrición y fertilidad

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Mucho se dice de la relación entre salud y alimentos. Pero alimentarse correctamente tiene beneficios en que usted puede no haber pensado, especialmente si usted quiere o está pensando en tener un bebé. De hecho, mantener un peso adecuado y hacer una alimentación  rica en cereales, frutas, legumbres y grasas mono insaturadas, como el aceite de oliva, hace más fácil quedarse embarazada.

Ya hay dos estudios internacionales, uno estadounidense y otro holandés, que indican que una adecuada dieta promueve ovulaciones regulares y se hace más fácil quedar embarazada.

Mucho se dice de la relación entre salud y alimentos. Pero alimentarse correctamente tiene beneficios en que usted puede no haber pensado, especialmente si usted quiere o está pensando en tener un bebé. De hecho, mantener un peso adecuado y hacer una alimentación  rica en cereales, frutas, legumbres y grasas mono insaturadas, como el aceite de oliva, hace más fácil quedarse embarazada.

Ya hay dos estudios internacionales, uno estadounidense y otro holandés, que indican que una adecuada dieta promueve ovulaciones regulares y se hace más fácil quedar embarazada. Esto no se refiere sólo a las mujeres, puesto que una dieta equilibrada también favorece a los hombres en términos de fertilidad.

Se ha comprobado que la fertilidad también disminuye en las mujeres con  situaciones de obesidad, en las cuales el índice de masa corporal (IMC) es superior a 29 y los estudios dicen que cada punto del IMC superior a lo considerado normal, que oscila entre 18 y 25, conduce a una disminución de un cuatro por ciento en la posibilidad de quedar embarazada.

Es importante mantener el peso correcto por razones que van más allá de la estética, especialmente para las mujeres que quieren ser madres, ya que cuando el índice de masa corporal alcanza 40 la posibilidad de embarazo se reduce a casi la mitad.

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