Faça exercício físico
Nunca é demasiado tarde para começar a fazer uma boa alimentação e exercício físico. Isso é um engano. Basta ver que mesmo uma pessoa de 60 anos que comece a fazer uma reeducação alimentar e a ter atividade física pode reduzir em vários anos a sua idade biológica, logo, aumentar a sua longevidade.
Já para não falar na qualidade de vida que melhora substancialmente, tanto quanto a nossa energia e disposição. Claro que quanto mais cedo se começar, melhor. Mas em qualquer idade podemos decidir ser mais saudáveis.
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