Controlar a nossa massa corporal
As pessoas que fazem várias pequenas refeições durante o dia têm tendência para comer menos quantidade e pesar menos. As pessoas que fazem menos refeições tendem a comer mais à noite e beber álcool às refeições, esses dois fatores conduzindo a um índice de massa corporal mais elevado.
O segredo é saber escolher o melhor para comer ao longo do dia, devendo sempre pensar em saladas, vegetais, iogurtes e fruta e não em bolos, croquetes e pão.
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