Como substituir uma maçã
A maçã é uma boa opção para comer a meio da manhã e a meio da tarde. Em tempo de férias também é boa para levar para a praia, para refrescar enquanto se alimenta com poucas calorias. Mas nem sempre nos apetece estar a comer sistematicamente a mesma fruta, por isso aqui ficam algumas possibilidades para substituir uma maçã:
– 300 gr de melão, ou de groselhas, ou de ruibarbo
– 250 gr de toranja ou de morangos
– 200 gr de framboesas, ou tangerinas, laranjas ou amoras
A maçã é uma boa opção para comer a meio da manhã e a meio da tarde. Em tempo de férias também é boa para levar para a praia, para refrescar enquanto se alimenta com poucas calorias. Mas nem sempre nos apetece estar a comer sistematicamente a mesma fruta, por isso aqui ficam algumas possibilidades para substituir uma maçã:
- 300 gr de melão, ou de groselhas, ou de ruibarbo
- 250 gr de toranja ou de morangos
- 200 gr de framboesas, ou tangerinas, laranjas ou amoras
- 150 gr de alperces ou ameixas
- 150 gr de peras, pêssegos, ananás ou kiwis
- 120 gr de groselhas pretas, de nectarinas, de cerejas brancas ou de arandos
- 100 gr de líchias ou de cerejas
- 80 gr de bananas, de uvas ou de figos
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