Comer saudável é mais económico!
São tantas as vezes e que gastamos mais dinheiro em refeições rápidas, falsamente económicas, do que se optássemos por fazer uma refeição saudável em casa ou até no trabalho.
Seis ou sete euros convertidos em alface e tomate dá para várias refeições. Por cerca de um euro por pessoa consegue-se ter uma boa salada de alface, milho, maçã, cogumelos, azeitonas, espargos, ovo e queijo fresco. Pode ir variando as saladas: misturar fruta e até perder a cabeça e juntar camarão, um peito de frango grelhado desfiado, etc…
São tantas as vezes e que gastamos mais dinheiro em refeições rápidas, falsamente económicas, do que se optássemos por fazer uma refeição saudável em casa ou até no trabalho.
Seis ou sete euros convertidos em alface e tomate dá para várias refeições. Por cerca de um euro por pessoa consegue-se ter uma boa salada de alface, milho, maçã, cogumelos, azeitonas, espargos, ovo e queijo fresco. Pode ir variando as saladas: misturar fruta e até perder a cabeça e juntar camarão, um peito de frango grelhado desfiado, frutos secos, atum, grão-de-bico e tudo o que a sua imaginação ditar. Mas lembre-se que o tempero é sempre e só azeite e vinagre. Já agora, não abuse do sal.
É uma boa opção para os almoços no escritório. Junte os seus colegas, comprem os ingredientes e façam uma salada saudável para dividir por todos. Fica leve no estômago, no peso e na carteira. Aumenta a saúde, fornece vitaminas, fibras e proteínas e não promove a sonolência de fim de refeição, provocada por comidas pesadas.
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