Comer no trabalho
Muitas vezes é difícil seguir um regime alimentar, ou mesmo fazer uma dieta equilibrada, fora de casa e no local de trabalho. Se levar a sua comida de casa torna-se mais fácil, pois pode escolher a sua refeição e levar os seus legumes já preparados, ou uma salada pronta a temperar no escritório.
Há algumas empresas que têm refeitório, mas muitas vezes são pratos fixos e a escolha torna-se difícil, apesar de cada vez mais haver pratos de dieta, cozidos ou grelhados. Opte sempre por ementas sem gordura, exclua os fritos e escolha bastantes legumes para acompanhar.
Muitas vezes é difícil seguir um regime alimentar, ou mesmo fazer uma dieta equilibrada, fora de casa e no local de trabalho. Se levar a sua comida de casa torna-se mais fácil, pois pode escolher a sua refeição e levar os seus legumes já preparados, ou uma salada pronta a temperar no escritório.
Há algumas empresas que têm refeitório, mas muitas vezes são pratos fixos e a escolha torna-se difícil, apesar de cada vez mais haver pratos de dieta, cozidos ou grelhados. Opte sempre por ementas sem gordura, exclua os fritos e escolha bastantes legumes para acompanhar.
Se for tipo buffet, em que pode escolher o que vai colocar no seu prato, as coisas ficam mais facilitadas e pode sempre fazer a maior parte da refeição com base nos vegetais. Prefira sempre peixe cozido ou grelhado e carne branca grelhada como proteínas.
Caso lhe seja difícil selecionar, prefira comer uma boa sopa, uma salada e um queijo fresco, por exemplo.
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