Comece a semana com bons hábitos alimentares.
Faça um bom pequeno-almoço, com fruta ou sumo de fruta, iogurte magro com cereais integrais ou uma fatia de pão integral com queijo fresco.
Coma muitas saladas e legumes cozidos ou cozinhados ao vapor, temperados apenas com azeite extra-virgem e vinagre.
Tente fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia, em vez de apenas um almoço e um jantar farto.
Tenha uma boa sopa de legumes para comer ao jantar e se sentir fome à noite opte por beber um chá verde ou uma infusão quente.
LIGUE JÁ