Coma antes alimentos frescos
É mais saudável optar por alimentos frescos, ou alimentos congelados.
Os alimentos pré-preparados ou conservados, além dos inevitáveis conservantes podem realmente conter adoçantes e corantes, mas também podem ser mais ricos em gorduras saturadas. Não quer dizer que devam ser totalmente banidos da alimentação, mas devem ser consumidos com moderação.
Não faz mal comer feijão de conserva, mas se pudermos optar pelo produto fresco é obviamente melhor. No entanto, os vegetais enlatados e conservados ao natural são uma boa opção para quem tem preguiça de cozinhar, sejam eles milho, cogumelos, ervilhas, feijão ou grão.
Devemos criar o hábito de ler os rótulos dos alimentos, preferindo os que têm menos corantes e conservantes, e privilegiando sempre os vegetais frescos, para cozinhar ou consumir ao natural.
LIGUE JÁ